Milkshake

Een lekker fris en gezond tussendoortje dat rijk is aan eiwitten!

Ingrediƫnten:

100ml halfvolle melk

100ml magere kwark

50 gram (diepvries)fruit (aardbeien, banaan, bessen, kiwi etc.)

Benodigdheden:

Blender, glazen.

Bereidingswijze:

Doe de halfvolle melk, magere kwark en het fruit in de blender en mix tot een gladde vloeibare drank.

Schenk in een glas en versier eventueel het glas met een stukje fruit.

Voedingswaarde:

105 kcal, 11,4 gram eiwit, 10 gram koolhydraten, 1,9 gram vet, 0,9 gram verzadigd vet, 0,9 gram vezels.

Tip:

Vervang de halfvolle melk en magere kwark door soja of rijstemelk en u maakt een heerlijke milkshake die geschikt is voor mensen met een koemelkallergie of lactoseintolerantie!

KvK: 24330716 - BTW: NL144595965B01